Eliteholdet i Ringsted Svømmeklub
Eliteholdet er inddelt i to grupper: Pre-Elite og Elite. Grupperne har samme træningstider, antallet er træningspass er individuelt tilpasset efter alder og niveau.
Pre-Elite
Denne gruppe sigter efter 500 point i flere discipliner. Kravtider til årgangsmesterskaber er vigtige mål.
Alle svømmere på Pre-Elite skal svømme 6 gang om ugen. Alle aftens træning og lørdag morgen.
Alle svømmere tilbydes udenlands forårstræningslejr.
Morgentræning:
Er optional.
Svømmerbelønning:
Svømmere i denne gruppe har adgang til svømmerbelønninig. DÅM Guld gir 500,- Sølv 250,- og Bronze 125,-
Kvalifikation til Pre-Elite
Claus Hjorth, Rikke Møller og Bjørn Hansen vil tale sammen om svømmere, der kan prøve på holdet.
Træner:
Pre-Elite ansvarlige træner er Rikke Lindberg Møller, mail: frekajo@hotmail.com
Elite
Denne gruppe sigter efter +600 og 650 point og efter kval til Danske Mesterskaber og Internationale Mesterskaber.
Der er stævne og træningstilbud efter niveau.
Morgentræning:
Alle svømmere i Elite har 1 morgentræning per uge men 2 er bedre :) Vi har ingen morgentræning på Threshold og Lactate Uge.
Svømmerbelønning:
Svømmere i denne gruppe har adgang til svømmerbelønninig.
DJM Guld gir 1000,- Sølv 500,- og Bronze 250,-
DM Guld gir 3500,- Sølv 1500,- og Bronze 750,-
Træner:
Junior/Seniortruppens ansvarlige træner er Claus Hjorth, som også er Cheftræner for konkurrenceafdelingen. Mail: hjorthen@live.com.
Træningstider:
Mandag: Invitation 05:55 – 07:30 – Dryland 16:45, Vandtræning 17:45-19:45, stretch til 20:00
Tirsdag: Vandtræning 05:55-07:30, Styrketræning junior/senior 19:00, Vandtræning 20:00-21:15
Onsdag: Vandtræning 18:15-20:15, Stretch til 20:30
Torsdag: Vandtræning 05:55-07:30, Styrketræning junior/senior 16:45 Vandtræning 17:45-19:45, Stretch til 20:00
Fredag: Dryland 19:00, Vandtræning 20:00-21:15
Lørdag: Vandtræning 7:55-10:00, Styrketræning til 11:00
ELITE +500 Point
PRE-ELITE
GENERELT
Svømmeren på dette niveau tager ansvar for egen svømning og udvikling, både strategisk og teknisk. Udviklingen er progressiv. Formålet er at indfri svømmerens karriereplaner.
Målsætningen er progressiv fra +500 point.
Der arbejdes på træner/svømmer partnerskaber, samt svømmer/svømmer partnerskaber. Arbejdet er svømmermotiveret, og drivet kommer fra svømmerens mål og værdier.
Arbejdet er trænerstyret, i samarbejde med svømmeren. Arbejdet er med stor support af forældre.
Når man er elitesvømmer i Ringsted Svømmeklub, har man en klar defineret målsætning om at lave gode resultater. Dette afspejles naturligt i træningen. Ringsted Svømmeklub har et fantastisk træningsmiljø, og alle møder op til både morgen- og aftentræning.
Vi deltager i både nationale og internationale stævner, og har årlige træningslejre i både ind- og udland.
Link til STÆVNEKALENDER
TRÆNINGSTIDER:
Mandag: Invtation Morgen 05:55 – 07:30 Dryland 16:45, vandtræning 17:45-20:00
Tirsdag: Vandtræning 05:55-07:45, styrketræning 18:45, vandtræning 20:00-21:30
Onsdag: Vandtræning 18:15-20:30
Torsdag: Vandtræning 05:55-07:45, styrketræning 16:45, vandtræning 17:45-20:00
Fredag: Dryland 19:00, vandtræning 20:00-21:30
Lørdag: Vandtræning 7:55-10:00 styrketræning 10:00-11:00
BESØG TIL TRÆNING!
Vi vil meget gerne have besøg til de daglige træninger, både enkelte træninger og i perioder. Aftale om træningsbesøg skal laves med cheftræneren.