Eliteaspirantholdet er Ringsted Svømmeklubs konkurrencehold niveau 3 ud af 5.

Alder 13-14 år.

Eliteaspirantholdet er for svømmere, som er rigtig godt på vej. De er primært udtaget fra Talentholdet. Der arbejdes med at udbygge den generelle svømmeteknik og de færdigheder, de allerede har fra tiden på Talentholdet. Teknikken i de 4 svømmearter crawl, ryg, bryst og fly er prioriteret meget højt. Der er løbende fokus på finpudsning af stævnereglerne, herunder start- og vendeteknik.

Der trænes progressive øvelser, teknikker og strategier, der skal forberede dem på nutidige stævneoplevelser og resultater, samt fremtidige stævner og resultater.

Svømmeren skal lære træningsvaner, med livet som konkurrencesvømmer. Der er et væsentligt læringsmoment i forholdet til at lære om livet ”udenfor” svømningen. Mentale skills, og læring om kost, søvn, uddannelse, som over tid skal give svømmere og forældre redskaber til at orkestrere svømmekarrieren i et seniormiljø.

Arbejdet og træningen samt stævnedeltagelsen er svømmer/træner motiveret. Indsatsen aftales via målsætningssamtaler. Der er fokus på træner/svømmersamarbejde, med højere grad af forældresupport

De stævner der deltages i kan være turnerings- eller invitationstævner og for de dygtigste handler det om at kvalificere sig til ØST årgangsmesterskaber og Danske Årgangsmesterskaber.

Der trænes og konkurreres efter at opnå Bronze Delfin, Sølv og Sølvdelfinnåle i flere discipliner. Der er stor fokus på medleydiscipliner og svømmeunionens medleykrav til årgangsmesterskaberne.

Link til STÆVNEKALENDER

Ansvarlig Træner: Annie Keller Nielsen og Cecilie Møller Kristiansen

ringstedaspiranthold@gmail.com

Eliteaspiranterne træner 5 gange ugentlig: 

Mandag: 18:30 landtræning, 18:45 vandtræning til 20:15

Onsdag: 19:00 landtræning, 19:15 vandtræning til 20:15

Torsdag: 18:30 landtræning, 18:45 vandtræning til 20:15

Lørdag: 7:40 Landtræning, 08:00 vandtræning til 9:45

Søndag: 15:25 Landtræning, 15:45 vandtræning til 17:15

 

Forventninger når du svømmer fast på Eliteaspirantholdet:

  • Fremmøde til alle træningspas. Medbring shorts, tøfler, t-shirt, drikkedunk og svømmefødder. Der meldes afbud til træneren, hvis du enkelte gange er forhindret i at møde til træning
  • Svømmeren deltager som udgangspunkt i de stævner og øvrige aktivitetstilbud som tilbydes, inkl. Sponsorstævnet.
  • Forældre hjælper til i klubben – med transport til stævner og som official. Mindst 1 forælder har gennemført modul 1 og modul 2 kursus (tidstager & bane-vendedommer), når svømmeren rykker ind på Eliteaspirantholdet. Klubben afholder kursusudgiften.

12654370_10153775146006839_8125929010029979690_n12642982_10153775146141839_7408976055378340457_n